Pust Bevegelse Balanse
-
Gravidyoga
Tirsdag 12.15-13.45 // 18.00-19.30, Sandnes
Onsdager 17.30 -19.00, Stavanger
På gravidyoga lærer du hvordan du gjennom bevegelse og ulike stillinger kan hjelpe baby å finne optimal plass i bekkenet for en ukomplisert og kortere fødsel.
Gravidyoga kan hjelpe på plager som vond rygg/bekken, bedre søvn og fordøyelse. Pust og visualisering kan styrke tilknytningen til barnet i magen og gi deg ro, trygghet og overskudd. Timene avsluttes alltid med dyp hvile.
Kurs over 6 uker - din investering 1950kr.
-
Mamma & Baby yoga
Tirsdager 10.30-11.45, Sandnes
Yoga og bevegelse til deg og din baby Fokus på å etablere kontakt med kjerne- og bekkenbunnsmuskulaturen. Strekk for nakke, skuldre og rygg. Fellesskap med andre mødre. Sang, lek og babymassasje som bl.a med på å styrke ditt barns emosjonelle og motoriske utvikling, fremmer god søvn og fordøyelse. Kom som du er, her er det plass til mating av baby, trøsting og byssing, dele tanker og følelser, komme for sent og bli igjen og drikke en kopp te.
Kurs over 6 uker - din investering 1475 kr.
-
SterkMamma
Torsdag 2. mai - 20. juni, 11.00- 12.00, Sandnes
Barselstrening / Mor og barn trening i små grupper med fysioterapeut. For deg som ønsker en funksjonell og sterk kropp. Timene består av styrketrening, mobilitetstrening og øvelser som får pulsen litt opp. Fokus på å skape kontakt med bekkenbunnen og kjernemuskulatur. Treningen blir tilpasset til nivå og tar hensyn til eventuelle plager og livet generelt som mamma.
Fra ca. 6 uker etter ukomplisert fødsel. Baby er med som vekt eller leker/sover ved siden av deg.
Kurs over 8 uker - din investering 1800kr.