Pust Bevegelse Balanse

Onsdag 20. august- 24 september kl.17.30 -19.00 @ MamaStork Stavanger

Gravidyoga er en skånsom form for bevegelse, særlig laget for den gravide kropp. Du lærer ulike pusteøvelser og visualiseringer som gir ro og overskudd, og kan brukes gjennom hele graviditeten, i fødsel og barseltiden. Øvelser som skaper tilknytning til barnet i magen og forbereder deg fysisk og mentalt til fødselen.Timen avsluttes alltid med guidet avspenning og dyp hvile.

Kurs over 6 uker - din investering 1950kr.

Torsdag 24. april - 12. juni, kl. 11-12 @ VilleTing, Stavanger.

Yoga og bevegelse til deg og din baby Fokus på å etablere kontakt med kjerne- og bekkenbunnsmuskulaturen. Strekk for nakke, skuldre og rygg. Fellesskap med andre mødre. Sang, lek og babymassasje som bl.a med på å styrke ditt barns emosjonelle og motoriske utvikling, fremmer god søvn og fordøyelse.

Kurs over 6 uker - din investering 1600 kr.

Søndag 30. mars kl. 11.00-13.30

2 timer myk og dynamisk yoga og samling rundt tema "feminine egenskaper og verdier".

Hvordan kan vi skape en yogapraksis som støtter og tar hensyn til kvinners anatomi, fysiologi, hormoner, emosjoner og livs syklus? Dette er tema vi utforsker på denne yogatimen.

Etter praksis samles vi til en sirkel der vi deler, lytter og reflekterer fritt omkring "feminine egenskaper og verdier". Dette er et åpnet og inkluderende rom, der det ikke finnes riktige svar og der ingenting nødvendigvis skal løses, men hvor vi skaper et fellesskap.

Gleder meg til å se deg!

Tirsdag 3. - 24. juni @VilleTing, Stavanger

Barselstrening i små grupper med fysioterapeut.

Et kurspå 4 uker for deg som er mamma og ønsker en funksjonell og sterk kropp.

Timene vil bestå av øvelser for stabilitet, styrke og mobilitet. Fokus på å skape kontakt med bekkenbunnen og kjernemuskulatur.

Treningen blir tilpasset til ditt nivå og tar hensyn til eventuelle plager og livet generelt som mamma. Vi bruker egen kroppsvekt, strikker og vekter.

Passer fra ca. 6 uker etter ukomplisert fødsel. Baby er med som vekt eller leker/sover ved siden av deg. Her er det plass til at baby kan få mat og trøst innimellom øvelser.