Mamma & Baby Yoga.

Et yogakurs for mødre og babyer, med fokus på å styrke kroppen innenfra og ut, både fysisk og mentalt.

Info om høstens kurs kommer!

Kropp og sinn går igjennom store forandringer under graviditet, fødsel og morskap, og dette kurs tar sikte på å trygt og sikkert gjenfinne styrke og følelsen av balanse i kropp og sinn. 

Kurset består bl. a. av pusteøvelser, nærende yoga for mamma og sang, lek og babyyoga/babymassasje for baby. Stabilitets - og yogaøvelser med særlig fokus på hofter, bekken og bekkenbunn, kjernemuskulatur, rygg og skuldre. 

For meg er det viktig å respektere den kjempe jobb det er å føde og ta vare på et lite barn, og derfor gi kropp og sinn tid til å komme på plass etter en fødsel, så man på sikt kan være sterk og sunn fra innside og ut, få mer energi og mindre bekymringer og stress.

Mamma/Baby yoga er et sted hvor man kan komme akkurat som man er og hvor det er plass til å romme alle følelser, tanker, mødre og babyer. Her får baby mat, trøst og skift når hun trenger det.

Man kan starte 6 uker etter en ukomplisert fødsel, 8 uker etter keisersnitt frem til baby er ca. 1 år. Ta kontakt hvis du er usikker.

Ta med teppe og leker til baby. 

  • Var veldig kjekt å trene i fellesskap med andre på mamma&baby yoga. Syns det var veldig nyttig med veiledning om hvordan det skulle kjennes når man gjorde de ulike øvelsene. Ikke minst at Camilla er så god til å komme med alternativer på strak arm, enten det er med eller uten baby. Sangene og rimene koser vi oss enda med :) Savner å gå på disse timene. Camilla er utrolig dyktig og hyggelig.

    Ellen, deltager på mamma/baby yoga